Gestion du stress et des émotions

  • Durée 1 jour, soit 7 heures.
  • Prix Particulier : 210 €.
    Entreprises / Collectivités : Nous consulter.

Public

Toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur communication, leurs relations interpersonnelles, développer leurs compétences et acquérir de nouveaux outils.

Objectifs

Les émotions ne s’arrêtent pas à la porte de l’entreprise. Elles y entrent et travaillent avec vous. Au lieu de les repousser, mieux vaut les apprivoiser !

Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets non souhaités de la pression professionnelle. Le stress est une réaction naturelle de notre organisme aux pressions de l’environnement. Il permet l’adaptation aux contraintes par toute une série de réactions physiologiques et psychologiques.

L’émotion est une forme d’intelligence, une compétence qui repose sur la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments. Nos émotions sont indispensables pour nous guider dans nos actions.
Cette capacité se prolonge dans l’écoute des autres et crée une plus grande efficience dans les rapports interpersonnels.

Cette journée vous aidera à mieux comprendre vos émotions, ce qui les déclenchent et ce qu’elles signifient. Vous apprendrez également à les écouter pour prendre en compte vos besoins sur le plan physique, psychologique et relationnel.

Programme

  • Connaître les principaux mécanismes du stress en situation professionnelle.
  • Déterminer les facteurs déclenchant son propre stress.
  • Evaluer également ce qui peut être stressant pour les autres dans nos comportements.
  • Savoir mettre en œuvre les bons réflexes préventifs et curatifs.
  • Pratiquer l’assertivité.